Гидраденит (hidradenitis): причины, симптомы, лечение

Согласно последним исследованиям, между употреблением молочных продуктов и появлением прыщей действительно есть связь. Учёные пришли к выводу, что частое употребление молока, а также диета с высоким гликемическим индексом (ГИ) способствуют появлению угрей и акне.

ПОЧЕМУ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ ВЫЗЫВАЮТ ГОРМОНАЛЬНЫЕ ПРЫЩИ

Есть несколько потенциальных причин, из-за которых молоко и молочные продукты могут вызывать появление прыщей.

  1. Повышение инсулина

Употребление молока может привести к повышению уровня инсулина, что далее приводит к увеличению клеточного роста и появлению прыщей.

  1. Фактор роста IGF-1

Молочные продукты — это углеводы, которые стимулируют инсулиноподобный фактор роста 1 (ИФР-1), что приводит к высокому уровню инсулина. «Как обезжиренное, так и цельное молоко (но не сырные продукты) имеют в 3–6 раз большую гликемическую нагрузку по сравнению с другими углеводными продуктами». Повышенный инсулин вызывает увеличение андрогенов, чрезмерную выработку кожного сала и прыщи.

Обезжиренное молоко вызывает прыщи чаще, чем цельное. Это может быть связано с тем, что в нежирном молоке после обработки увеличивается количество андрогенов, а также с тем, что в него добавляют сывороточные белки для придания нужной консистенции. Сами по себе жир, кальций и витамин Д не провоцируют появления прыщей.

  1. Гормоны в молоке

Молоко содержит гормоны, стимулирующие рост, в том числе ИФР-1 и дигидротестостерон (ДГТ, DHT), которые повышают уровень андрогенов (мужских гормонов). На большинстве производств коровам дают гормоны дополнительно. В результате продаваемое молоко содержит очень много ИФР-1 и ДГТ.

Согласно некоторым исследованиям, люди, которые генетически предрасположены к появлению прыщей, могут иметь более сильную реакцию на гормоны в молочных продуктах.

Также было установлено, что у людей, страдающих от hidradenitis suppurativa (суппуративный гидраденит), который вызывает болезненные и большие фурункулы под кожей, на диете без молочных продуктов и с низким гликемическим индексом симптомы снижаются.

СВЯЗЬ МЕЖДУ МОЛОКОМ И СПКЯ

Несколько проведённых исследований показали, что:

  • у женщин с поликистозом яичников в диете часто наблюдается большее количество молочных продуктов, чем у здоровых;
  • диета с низким содержанием крахмала и молочных продуктов приводит к потере веса, улучшению чувствительности к инсулину и снижению уровня тестостерона у женщин с СПКЯ (при этом допускается употребление небольшого количества сыра);
  • диета DASH, которую рекомендуют при гипертонии и которая содержит много фруктов, овощей, цельнозерновых и мало насыщенных жиров, холестерина, сладостей, рафинированных и молочных продуктов, приводит к снижению инсулинорезистентности, снижению С-реактивного белка и уменьшению жира в брюшной полости у женщин с избыточным весом и СПКЯ.

Некоторые исследования показывают, что женщины с поликистозом яичников могут употреблять умеренное количество молочных продуктов и при этом видеть метаболические и репродуктивные улучшения, если следят за своим питанием всесторонне: например, соблюдают диету с низким гликемическим индексом.

Употребление молока и бесплодие у женщин

Высокое потребление молочных продуктов с низким содержанием жиров может привести к повышенному риску бесплодия, связанного с овуляцией. В то время как употребление большего количества молочных продуктов с высоким содержанием жира может снизить риск бесплодия.

Какие молочные продукты полезны для женщин

Обезжиренные и нежирные молочные продукты наиболее вредны для женщин с СПКЯ и при угревой болезни. Цельное молоко и жирные молочные продукты имеют более высокую концентрацию эстрогена и более низкий уровень андрогенов по сравнению с молочными продуктами с низким содержанием жира. Эстроген может снизить уровень ИФР-I. Считается, что при высоком инсулине и инсулинорезистентности сыр является наименее вредным молочным продуктом.

Нет официальных рекомендаций, сколько именно молока можно есть и следует ли от него отказываться совсем, если у вас прыщи или поликистоз яичников. В одном исследовании риск появления прыщей увеличился, когда употреблялось 3 или более порции молока в день. Из-за прямого влияния на андрогены и инсулин женщинам с СПКЯ (есть у них прыщи или нет) рекомендуется ограничить потребление молочных продуктов до 2 или менее порций в день и перейти на цельные жирные мол. продукты вместо обезжиренных.

Под одной порцией может подразумеваться 1 стакан молока / йогурта или 40 граммов твёрдого сыра. Желательно, чтобы это были натуральные органические продукты.

Немолочные источники кальция

В среднем женщины нуждаются в 1000 мг кальция ежедневно. Можно получать кальций не только из молока. Альтернативными вариантами являются миндальное, рисовое, соевое и кокосовое молоко. Многие овощи (например, капуста, брокколи, бок-чой) являются хорошим источником кальция, так же как и рыба (140 граммов лосося содержат больше кальция, чем стакан молока), семена (чиа, кунжут и лён) и киноа.

ЛЕЧЕНИЕ АКНЕ ЛАЗЕРОМ: ПОЛЬЗА И ВРЕД, ПОСЛЕДСТВИЯУЛЬТРАЗВУКОВОЙ СКРАБЕР ДЛЯ ЧИСТКИ ЛИЦА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: ОСОБЕННОСТИ, ОТЗЫВЫВИТАМИНЫ ОТ ПРЫЩЕЙ: КАК УБРАТЬ АКНЕ НА КОЖЕ ЛИЦА И ТЕЛАДЕРМАТИЛЛОМАНИЯ — ПРИВЫЧКА ДАВИТЬ ПРЫЩИ И КОВЫРЯТЬ КОЖУ (ДИАГНОСТИКА И ТЕСТЫ, ЛЕЧЕНИЕ)

Гидраденит (hidradenitis): причины, симптомы, лечение