Тыква при грудном вскармливании: можно ли тыкву кормящей маме

тыква при грудном вскармливании

Тыква является уникальным овощем богатым витаминами и необходимыми человеку микроэлементами и минералами. Популярен этот продукт не только в России, но и во многих странах Европы и США. Не только мякоть тыквы является полезным продуктом, но и ее семена. Их употребляют в качестве диетического лакомства и используют для производства масла.

Давайте поговорим о том, в чем заключаются её полезные свойства?

  • Нормализует работу желудочно-кишечного тракта – помогает наладить процессы пищеварения, выводит избыточную жидкость из организма, тыква при грудном вскармливании необходима, для того чтобы питание мамы было разнообразным и полезным.
  • Высокое содержание клетчатки, кальция, цинка, железа, фосфора, а так же витаминов С, К, В и Р.
  • Улучшает состояние нервной системы, ногтей и волос кормящей мамы.
  • Риск возникновения аллергических реакций у малыша и его мамы сводится к минимуму.
  • Овощ на 90% состоит из воды и сложно переоценить его противовоспалительные мочегонные и потогонные свойства.
  • Улучшает процессы кроветворения и свертываемости крови.
  • Является диетическим овощем, она низкокалорийная и никак не скажется на фигуре. Активизируя метаболические процессы, она помогает быстрее усваивать даже калорийную пищу, следовательно, мама будет, есть полезный продукт, при этом не поправится. Употребляя тыкву регулярно, маме будет легче избавиться от лишних килограммов после родов.

Содержание

Противопоказания

Тыква является полезной для людей всех возрастов, ограничения по употреблению ее незначительны, поэтому тем, кто еще не пробовал в период беременности и в период лактации разнообразить свое меню этим овощем, настоятельно рекомендуем это сделать.тыква при грудном вскармливанииЕсли у вас или отца ребенка имеется аллергия на каротины, прежде чем употреблять тыкву, можно сдать анализ на аллергены у малыша, поскольку в тыкве каротины содержатся в больших количествах. Данный вид аллергии встречается крайне редко.

Мнение специалистов

Врачи единогласно сходятся во мнении о том, что тыкву можно кушать во время беременности и в период лактации мамам. Арсенал витаминов и полезных веществ будет поддерживать здоровье мамы и ее малыша.Педиатры рекомендуют тыкву для уже подросших детей в качестве прикорма, однако при этом необходимо соблюдать постепенное введение нового продукта рацион и наблюдать за реакцией ребенка на продукт.

Тыква является умеренно аллергенным продуктом, реакции на нее встречаются не часто.

Мнения врачей о том, когда после родов кормящей маме можно начинать кушать тыкву, различны: кто-то считает что овощ можно употреблять уже через неделю после родов, кто-то рекомендует выждать десять дней или месяц. Старайтесь отдавать предпочтение плодам с желто-зеленой или белой корочкой, а не с оранжевой.

В каком виде употреблять

Полезную тыкву кормящим мамам можно употреблять практически в любом виде, исключая жареные блюда. Тыква сохранит свои полезные свойства, если запечь ее в духовке или микроволновой печи.Можно приготовить с помощью мультиварки очень полезные и питательные тыквенные каши. Готовить разрешено как на воде, так и на молоке, такая каша принесет только пользу вам и ребенку.Популярны не только среди кормящих мам, но и среди гурманов супы-пюре из тыквы. Они необычные, витаминные и очень вкусные, способов приготовления таких супов очень много при комбинировании с другими продуктами. Вкусным получается овощное рагу с тыквой, можно пить сок, смешивая его с натуральным морковным или яблочным соком.Кушая тыкву, вы гарантированно обеспечите себя и ребенка полезным витаминным продуктом.

В каком количестве употреблять тыкву

тыква при лактацииПосле родов кормящая мама предъявляет строгие требования к рациону своего питания, поскольку неадаптированный организм ребенка может негативно отреагировать на грудное молоко матери с новыми продуктами.Чтобы избежать осложнений, таких как аллергия, расстройство желудка рекомендуем употреблять тыкву в любых блюдах не более 2х раз в неделю. Такой режим питания не навредит ребенку и обеспечит достаточное количество минералов и витаминов.Начинайте кушать тыкву с небольшого кусочка. Лучше, если новый продукт вы попробуете за завтраком, так у вас будет целый день, на то чтобы проследить за тем, как отреагирует на новый продукт ребенок. Если малыш спокоен, нет проявлений аллергии, коликов и вздутия живота, можете постепенно увеличивать порцию тыквенных блюд до нормального размера.

Заключение

тыква в рационе мамыК сожалению, сегодня тыква в повседневном меню используется не так часто, как, она того заслуживает. Если готовить овощ правильно, он будет полезнее популярного картофеля, а по вкусовым качествам ничуть ему не уступит.Насыщенный витаминный состав тыквы обеспечит маме и ее малышу спокойный здоровый сон, крепкие нервы, здоровый цвет листа и отличную работу ЖКТ.Не пренебрегайте этим замечательным продуктом, как в период беременности, так и после рождения ребенка.

Простые блюда из тыквы

Узнайте:

Причины возникновения зелёного стула у грудничка на грудном вскармливании

Можно ли безопасно красить и восстанавливать волосы при грудном вскармливании

Красная икра в меню женщины при грудном вскармливании

Брокколи в рационе мамы при грудном вскармливании

Младенец дома. Трудности первых дней

После выписки новорожденного из роддома, вся забота о младенце ложится на плечи молодой семьи. Пока один родитель, в лице новоиспеченного отца, проводит время на работе, молодая мамочка в это время старательно окружает заботой малыша и ведет домашнее хозяйство. Особенно тяжело ей приходится в первый месяц – бессонные ночи, переход на новый уклад жизни изнашивают нервную систему женщины. Раздражительность и нервозность негативным образом могут отразиться на эмоциях и лактации женского молока. А этого допускать никак нельзя. Что же делать? За помощью обратимся к матушке природе и ее дарам.

Ознакомьтесь с нашей статьей «Как правильно вводить тыкву в прикорм малыша»

Специалисты утверждают, что тыквенный сок при грудном вскармливании обеспечит крепкие нервы и здоровый сон молодым родителям. Выпивать его нужно на ночь, по половине стакана с медом.

О пользе тыквы для женской привлекательности

  1. Диетологи рекомендуют употреблять тыкву женщинам после родов. Она низкокалорийная и поможет быстро восстановить прежний вес.
  2. При лактации молодой маме педиатры рекомендуют употреблять жидкость в больших количествах. Не у всех почки могут полноценно справиться с такой задачей, поэтому многие женщины сталкиваются с такой проблемой, как сильная отечность. Блюда из тыквы содержат пектиновые вещества, они помогут вывести из организма излишки воды, шлаки, накопившиеся соли, холестерин и ускорят обмен веществ. Тыкву назначают при заболеваниях почек или отеках во время беременности.
  3. Если съедать небольшими порциями семечки тыквы, то можно побороть угревую сыпь.
  4. Пюре или кашу из свежей тыквы можно нанести на лицо в качестве маски. Оно тонизирует кожу и улучшает ее цвет.

О пользе мякоти тыквы для кормящей мамы

Можно ли кормящей маме тыкву? Давайте разберемся и постараемся ответить на вопрос. Педиатры утверждают, что при ГВ женщина может начать кушать тыкву и тыквенные каши, но только если грудничок подрос и ему исполнился месяц. Тыква для кормящей мамы должна иметь кожуру зелено-белого цвета. Плоды оранжевого или желтого цвета не подойдут.

В тоже время, кормящим мамам не стоит злоупотреблять этим овощем, каротины, содержащиеся в нем, могут спровоцировать аллергические высыпания на теле крохи.

О пользе тыквенных семечек

Тыква богата крупными белыми семечками. Вечером, сидя перед телевизором, многие не прочь съесть пару горсточек ароматных семян. Можно ли кормящей маме тыквенные семечки? Кажется, глупый вопрос, но для новоиспеченной мамы он является весьма актуальным. Тыквенные семечки содержат много витаминов и микроэлементов, которые нужны для здорового роста крохи, но стоит учитывать и тот факт, что из-за высокого содержания углеводов тыквенные семечки кормящей маме, склонной к полноте, не стоит употреблять в большом количестве.

Сырые семена тыквы по содержанию микроэлементов и витаминов более полезны, а при обжарке они частично теряют свои свойства.

Рецепты из тыквы для кормящей мамочки

Если молодая семья решила, что в их меню обязательно должна присутствовать тыква, или просто захотела попробовать продегустировать на вкус блюда из нее, то наши рецепты, надеемся, придутся как раз кстати.

Молочный суп с добавлением тыквы. Будет полезен для мамы и ее дитя. Общее время приготовления — 1,2 часа. Очистите 1кг тыквы от кожуры и семечек, нарежьте на небольшие кусочки и отварите в течение 20 минут на среднем огне. Слейте воду, а готовую тыкву измельчите блендером. Растопите в кастрюле 100 грамм сливочного масла, слегка обжарьте в нем 1 луковицу, добавьте тыквенное пюре и слегка все потушите в течение 10 минут. Влейте 1л горячего молока, при желании можно добавить 150г сливок. Суп доведите до кипения, добавьте по вкусу сахар, соль, черный перец. Вареный суп разлейте по тарелкам и украсьте зеленью.

Запеченная тыква, фаршированная мясомЗапеченная тыква с мясом. Общее время приготовления — 1,2 часа. Очистите по 1 штуке лук и морковь, 200 грамм мякоти свинины промойте и слегка обсушите. Нашинкованный лук и нарезанное мясо обжарьте на сковороде в растительном масле. Добавьте измельченную морковь, соль по вкусу, щепотку кориандра и 2 ст.л. томатной пасты. Вымойте тыкву и острым ножом срежьте «крышечку». Удалите изнутри семена. Внутрь положите приготовленную начинку (можно добавить порезанную тыкву), а сверху накройте срезанной «крышечкой». Смажьте всю поверхность тыквы растительным маслом и заверните овощ в фольгу. Запекайте в духовке при температуре 180С в течение одного часа. Печеный овощ готов к употреблению. Приятного аппетита!

Заключение

В статье мы постарались объяснить, можно ли есть тыкву при ГВ, и входит ли она в разрешенный список продуктов для кормящих мамочек. Выяснили, стоит ли употреблять тыквенные семечки при грудном вскармливании. Оценив все преимущества этого овоща, каждая заботливая мать может воспользоваться нашими рецептами и разнообразить свой рацион. Мы надеемся, что съедаемый овощ принесет пользу не только при грудном кормлении крохи, но и сделает женщину красивой и привлекательной в глазах любимого мужчины!

Загрузка…

Питание женщины, кормящей ребенка грудью, должно быть сбалансированным. Овощи обязательная составляющая правильного рациона. Их необходимо кушать всем.

Тыква – чудесный овощ, доступный нам практически круглый год. Она содержит витамины группы В, С, РР, микроэлементы К, Са, Cu, Zn, Mg, P, Fe. Клетчатка, содержащаяся в ней, способствует нормализации работы кишечника. При этом калорийность ее низкая, всего 23 ккал на 100 г. То, что нужно тем, кто имеет проблемы с лишним весом.

Но можно ли тыкву кормящим мамам? Ее яркий цвет вызывает опасения, но в большинстве случаев совершенно зря. Тыква при ГВ может принести вред, только если вы страдаете аллергическими реакциями на каротины. В этом случае она противопоказана.

Тыква универсальна, ее можно варить, тушить, запекать, жарить даже кушать в сыром виде. Подходит для первых, вторых блюд и десертов. Из нее готовят каши, супы, запеканки, пироги и т. д. Но кормящей женщине от жареного лучше отказаться совсем. Попробуйте тыкву, приготовленную другими способами. Мы перечислим традиционные варианты рецептов с использованием этого овоща.

Тыквенная каша

Варится очень просто. Тыква чистится, нарезается кусочками и тушится в небольшом количестве воды до мягкости. Затем ее необходимо перетереть или измельчить блендером в пюре. Отдельно отваривается до полуготовности рис или пшено. Все смешивается, добавляется молоко, соль и сахар по вкусу. Далее каша томится 10 минут до готовности на медленном огне.

Запеченная тыква

Существует несколько вариантов этого блюда. В одном из них тыква нарезается кусками среднего размера, выкладывается на противень и запекается в духовке до мягкости. Можно в конце приготовления посыпать блюдо сахаром. Во втором рецепте тыква запекается с яблоками. Необходимо все нарезать небольшими кубиками, сложить в горшочек или другую посуду для духовки. Можно также посыпать сахаром, добавить корицы (см. Корица при лактации). Время запекания — 20 минут.

Тыквенный суп

А можно ли маме тыквенный суп? Маме при грудном вскармливании можно кушать тыквенный суп, но только диетический вариант его — не жирный, без жареных овощей, не острый. Блюдо это для многих необычное, но очень вкусное. Готовят его на мясном и овощном бульоне, с добавлением картофеля, сливок, сметаны, зелени, пряностей.

Тыква кормящей маме в первый месяц кормления

Когда можно начинать кушать этот продукт? Допустима ли тыква при грудном вскармливании в первый месяц? Попробовать ее впервые можно уже через 2-3 недели после родов. Обязательно соблюдайте правила введения новых продуктов. Для начала очень небольшое количество в первой половине дня. Внимательно следим за самочувствием малыша. Если его организм никак не отреагировал на новую пищу мамы, значит, постепенно увеличиваем порцию. Компоненты всех блюд должны быть проверены таким образом. Тогда вы точно будете знать, что можно кушать, а что пока не стоит. Кормящей маме тыква принесет пользу и разнообразит рацион.

Смотрите также:

Можно ли кормящей маме тыквенные семечки?

Можно ли кормящей маме тыквенный сок?

Общие выводы следующие:

Вводить в рацион тыкву при грудном вскармливании можно уже в первые две-три недели после рождения малютки при отсутствии негативных реакций на этот продукт. Тыква – со средней аллергенной активностью, но мы, все же рекомендуем вводить в рацион постепенно, а первую дегустацию провести в первой половине дня. При кормлении грудью аллергические реакции на тыкву у малышей чаще всего отсутствуют за исключением индивидуальной непереносимости.

Тыква в рационе кормящей мамы

Чтобы ответить на вопрос: «Можно ли тыкву?» Нужно понять, что её, как и любой другой продукт, необходимо вводить в рацион небольшими порциями. Ведь невозможно спрогнозировать, как отреагирует грудничок на нововведение. Даже если во время беременности тыквенные каши и запеканки были любимым блюдом женщины, не следует начинать их кушать раньше чем через 10 дней после родов.

Многие мамочки стараются при лактации полностью исключить из своего меню овощи и фрукты с ярко-оранжевой, красной или желтой окраской, опасаясь, что большое содержание β-каротина обязательно вызовет аллергические реакции у новорожденного ребенка.

Не следует применять все советы, изливающиеся с экранов телевизоров и со страниц модных журналов.

Каждый младенец исключителен и неповторим, а значит, требует индивидуального подхода во всем, начиная с питания и заканчивая подбором гигиенических средств и развивающих игрушек. Поэтому, можно ли вам употреблять яркие овощи, подскажет кроха.

При ГВ в первый месяц кормления, не следует употреблять тыкву в сыром виде (соки, салаты). Организм матери гораздо лучше справится с усваиванием продукта, подвергшегося термической обработке. Каши, пюре, запеканки, пироги с тыквенной начинкой, вот чему следует отдать предпочтение в 1 месяц.

Питательные свойства ярко-оранжевого овоща

Но чем полезна тыква во время грудного вскармливания, и за что её так ценят приверженцы здорового питания?

Пользу β-каротина переоценить очень сложно, ведь именно он является источником витамина А, который так нужен человеческому организму, независимо от возрастной категории.

Обратите внимание. 6мкг каротина, содержащегося в пищевом продукте, приравнивается к 1 мкг витамина А.

Содержание в тыкве β-каротина, способствует улучшению:

  • остроты зрения;
  • состояния ногтевых пластин и волос;
  • кожного покрова и слизистых оболочек;
  • синтезу зрительного пигмента;
  • повышению иммунитета;
  • увеличению продолжительности жизни.

Блюда из тыквы:

  • уменьшают проявление усталости;
  • минимизируют риски нервного перенапряжения;
  • улучшают сон;
  • укрепляют стенки кровеносных сосудов.

Тыквенные семечки

Белые семечки обязательно должны присутствовать в рационе кормящей женщины. Причем для насыщения организма всеми полезными веществами вполне достаточно съедать 30 г. Употребляя всего 4 часть стакана, вы получаете суточную норму:

  • Фосфора;
  • Магния.
  • Марганца.

Кроме этого потребляете достаточное количество железа, цинка, селена.

Содержание заменимых и незаменимых аминокислот, делают семечки тыквы настоящим кладезем для здоровья. Жиры, белки, углеводы, пищевые волокна – все это необходимо для нормальной жизнедеятельности организма. А значит ответ на вопрос можно ли тыкву, положительный.

Тыквенный сок для мамы при гв

Обилие кухонной техники в каждом доме, позволяет разнообразить рацион молодой мамы свежевыжатыми соками. Среди их разнообразия почетное место занимает сок из тыквы.

  • Калий;
  • Магний;
  • Витамины А, С, Е, РР, Д, В;
  • Цинк;
  • Кальций;
  • Железо;
  • Пектин;

Вот далеко не полный список полезных микроэлементов и витаминов, содержащихся в овощном соке.

Регулярное употребление этого напитка позволяет

  • избавиться от вредного холестерина;
  • нормализировать работу ЖКТ;
  • улучшить химический состав крови;
  • нормализировать давление;
  • активизировать работу сердечно-сосудистой системы;
  • очистить печень.

Однако обязательно учитывайте, что каротин является жирорастворимым элементом. Чтобы получить максимальную пользу от тыквенного сока, обязательно добавляйте в него немного оливкового масла. Возможно, вам не нравится его вкус? Рафинированное, подсолнечное масло подойдет для этой цели ничуть не хуже.

Тыква при кормлении грудью полезна, но не следует спешить и пытаться оздоровиться одним махом. Во всем должна быть мера, начинайте пить сок с ¼ части стакана, такая доза разрешена.Если у малыша не проявятся аллергические реакции, боли в желудке или изменения в поведении, смело увеличивайте норму.

Противопоказания к употреблению

Обязательно помните, что у всех продуктов имеются противопоказания. Чем сильнее их целебное и положительное влияние на организм в целом, тем опаснее могут быть негативные последствия. От тыквы придется отказаться, если у вас присутствует:

  • сахарный диабет;
  • гастрит с пониженной кислотностью;
  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • кишечные колики;

В этих случаях, продукт из разрешенного, превращается в опасный.

Не злоупотребляйте тыквенными семечками, содержащаяся в них синильная кислота, может привести к обострению язвенной болезни или к ярко выраженным симптомам гастрита.

Что приготовить из тыквы?

Из оранжевого овоща готовят массу интересных блюд. Пироги, каши, запеканки, оладьи и блины. Каждый найдет для себя, что ни будь по вкусу.

Рецепт №1

Конечно, проще всего запечь тыкву в духовом шкафу или в микроволновой печи. Для этого разрежьте овощ на небольшие дольки, примерно 2 на 5 см (кожицу можно не срезать), присыпьте сахарным песком и выложите на противень, застеленный пергаментной бумагой. Через 10 – 15 минут блюдо готово.

Рецепт №2

Очистите тыкву от кожуры и порежьте на кубики 2 на 2 см.

Аналогичным образом порежьте яблоко.

Смешайте оба компоненты, добавьте по вкусу сахар и корицу.

Уложите в глиняные горшочки и поставьте запекаться.

Перед подачей добавьте немного сливочного масла, чтобы продукт полностью усвоился.

Рецепт №3

Тыквенная каша с молоком и рисом (пшеном), хорошо знакома каждому жителю нашей страны. Чтобы её приготовить овощ необходимо очистить и нарезать на небольшие кусочки. Уложить в кастрюлю с толстыми стенками, добавить немного сахара и совсем чуть-чуть воды. Поставить на медленный огонь вариться до мягкости. В отдельной кастрюле следует отварить крупу (рис или пшено) до полуготовности. Смешать оба компонента, добавить цельного молока, щепотку соли и томить на медленном огне до готовности.

Теперь вы знаете, насколько полезна тыква при грудном вскармливании для вас и малыша. Обязательно включайте ее в рацион, хотя бы 1 -2 раза в неделю и это поможет сохранить здоровье на протяжение долгих лет.

Виды семян

Тыквенные

Тыквенные семечки — это кладезь полезных витаминов и микроэлементов для женщины при грудном вскармливании. Масло тыквы используется в профилактике заболеваний щитовидной железы и при лечении болезней сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление семечек помогает нормализовать сон и помочь справиться с послеродовой депрессией.

Семена обладают и другими лекарственными свойствами: они обеспечивают защиту от инфекций и вирусов в период сезонных хворей, а также помогают кишечнику быстрее выводить яды и токсины. Горстка полезных семян напитывает организм кальцием и магнием, что способствует нормальному развитию костей и мягких тканей грудничка.

Кунжутные

Семена сезама на 65% состоят из растительных жиров, а также полезных витаминов группы B, Е, РР, которые необходимы ребенку для нормального роста и развития всех внутренних органов. Кунжутные семечки часто назначаются врачами при болезнях печени и почек. Активные вещества кунжута помогают стабилизировать кровяное давление и снизить уровень холестерина у мамы и малыша.

Кормящим женщинам важно регулярно употреблять семечки кунжута при грудном вскармливании. Составляющие сезама помогают предотвратить развитие мастопатии молочных желез, а также стабилизируют гормональный баланс в организме мамы после рождения ребенка.

Семена льна состоят из полиненасыщенных жиров, витаминов, а также большого количества полезных макро- и микроэлементов. Полезные свойства льна защищают иммунитет ребенка от воздействия агрессивных факторов внешней среды и помогают восстановить организм грудничка после перенесенных болезней. Врачи рекомендуют употреблять продукт в виде сырого семени или жидкого масла не чаще 2-3 раз в неделю.

Жирные кислоты, которые содержатся в льняных семечках, положительно влияют на мочеполовую систему, желчный пузырь и печень, оказывая антисептическое и противовоспалительное действие. Компоненты Омега-3 и Омега-6 обладают свойством разжижения крови, что является профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Подсолнечные

В семечках подсолнуха содержится много витаминов, которые способствуют восстановлению кровеносной системы молодой мамы после родов. Питательные вещества продукта обволакивают стенки молочных желез, тем самым увеличивая объем грудного молока на 10-15%. Благодаря высокому содержанию кальция, семечки активизируют обменные процессы, а также укрепляют иммунитет новорожденного.

Несмотря на пользу вкусных зерен, избыточное их употребление может привести к нарушениям пищеварения у грудничка. Семечки обладают лечебными свойствами, но в тоже время считаются аллергенным продуктом и не рекомендованы для введения в рацион женщинам, которые страдают от пищевой аллергии. Кормящей маме нужно помнить, что во время лактации нужно избегать употребления соленых семечек подсолнуха, а также отказаться от жареных и глазурованных семян в меде, шоколаде или сахарном сиропе.

Польза и вред семечек

Основной компонент большинства видов семечек — это жиры растительного происхождения. Умеренное употребление ненасыщенных жирных кислот Омега-6 необходимо ребенку для нормального синтеза гормонов и клеточных мембран. Семена подсолнуха, кунжута и льна издавна считаются основным источником витаминов группы А, B, Е и РР, среди которых необходимые человеку тиамин, ниацин, холин и рибофлавин. Продукт славится высокой концентрацией фосфора, кальция, калия и цинка, поэтому рекомендуется кушать семечки при гв.

Тыквенные семечки – один из самых полезных видов семян для кормящей мамы. В них содержится большое количество железа, которое регулирует работу щитовидной железы, а также способствует формированию иммунной системы ребенка.

Несмотря на различный состав и высокую калорийность семечек, каждый вид зерен обладает уникальными полезными свойствами:

  • укрепляет иммунитет мамы и малыша;
  • оказывает противовоспалительное и антисептическое действие;
  • улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
  • способствует снижению уровня холестерина в крови;
  • активизирует обменные процессы в организме;
  • способствует лучшему усвоению ребенком активных компонентов грудного молока;
  • снижает болевые симптомы при коликах у младенцев;
  • стимулирует работу желудка и кишечника;
  • препятствует образованию тромбов и закупориванию сосудов.

Однако, избыточное употребление семян может негативно отразиться на здоровье кормящей мамы и малыша. Так как семечки являются сильным аллергеном, следует с осторожностью отнестись к дозировке продукта. Перенасыщение организма растительными жирами может вызвать отек Квинке, а также стать причиной развития бронхиальной астмы. Болезненные состояния, при которых не рекомендуется употреблять семечки и растительное масло:

  • частые кишечные колики и вздутия у младенцев;
  • высокий уровень холестерина в крови;
  • рефлюкс пищеварительной системы;
  • болезни печени и почек;
  • хронические заболевания ЖКТ;
  • пищевое отравление;
  • постоперационный период.

Можно ли кушать козинаки в период лактации?

Сладкие козинаки из семечек — это вкусная и полезная зерновая сладость. В мире насчитывается более 60 видов сладких батончиков, в составе которых содержатся орехи, мед, карамель и сахарный сироп. Зная о полезных свойствах семян при лактации, женщины часто задаются вопросом, можно ли кормящей маме кушать козинаки из семечек. Несмотря на то, что производители сладостей постоянно изобретают новые рецепты приготовления козинаков, стараясь угодить вкусам современных детей и взрослых, не каждый вариант лакомого блюда подходит для кормящих мам и их малышей. Некачественные продукты в составе батончика могут ухудшить вкус и состав грудного молока, что в дальнейшем скажется на состоянии здоровья маленького ребенка.

Чтобы купить не только вкусный, но и полезный зерновой деликатес, следуйте проверенным народным рекомендациям по выбору и употреблению сладких козинаков:

  • Избегайте покупки козинаков с рук или на рынке.
  • Полностью откажитесь от медовых зерновых батончиков, так как неизвестно, что добавлял в состав производитель карамельного сиропа.
  • Смотрите на целостность упаковки. Фирменная обвертка должна быть герметичной, без повреждений, царапин и отверстий.
  • Следите, чтобы козинаки не имели белого налета, грязных разводов и цветных вкраплений.

Помните, срок годности качественного товара не может превышать 8 месяцев с момента производства! В противном случае недобросовестный производитель в процессе изготовления использовал консерванты и эмульгаторы, которые продлевают жизнь семечкам и сахарному сиропу.

Рекомендации по употреблению семян при грудном вскармливании

Семечки — это продукт,в составе которого большое количество полезных витаминов и минералов для кормящей мамы и её малыша. Иногда включая в рацион разнообразные семена можно стабилизировать уровень белка в материнском молоке, а также улучшить обменные процессы в организме маленького ребенка. Регулярное употребление вкусных, а главное — полезных зерен поможет восстановить гормональный баланс женщины после беременности и родов. Педиатры разрешают кушать жирный продукт только тогда, когда у кормилицы нет пищевой аллергии или противопоказаний к употреблению растительных семечек.

Чтобы не навредить здоровью малыша в первые месяцы жизни, кормящей женщине необходимо следовать врачебным рекомендациям по употреблению семечек при грудном вскармливании:

  1. С осторожностью вводите в рацион новые продукты. Перед началом прикорма малыша обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом-педиатром.
  2. Впервые растительные семена можно попробовать по истечении 2-3 месяцев после рождения ребенка.
  3. Суточная доза семечек для беременных и кормящих грудью: 20 г сухих зерен или 1 чайная ложка жидкого масла.
  4. Рекомендованное время употребления: за 2-3 часа до молочного вскармливания.
  5. После первой попытки скушать горстку зерен (не более 20 г) проследите за реакцией ребенка на новый жирный продукт. Если в течение двух суток после употребления растительные жиры не окажут негативного влияния на здоровье малыша, можно смело продолжать вводить полезные семена в привычный рацион питания.
  6. Избегайте соленых, сладких, а также глазурованных ядер в меде или шоколаде.
  7. Полностью откажитесь от покупных жареных семечек при грудном вскармливании малыша. В редких случаях можно подсушить сырые семена на сухой сковороде без добавления соли и масла или запечь зернышки в духовом шкафу.
  8. Не злоупотребляйте аллергенным продуктом. Избыток растительных жиров в рационе кормящей мамы скажется на вкусе и качестве грудного молока, а впоследствии станет причиной возникновения пищевой аллергии у малыша.
  9. Старайтесь не покупать семечки без скорлупы. Очищенные ядра со временем теряют свои полезные свойства.
  10. Приобретать продукт необходимо только у проверенных продавцов, соблюдая все правила выбора качественных семян.

Если вы покупаете кондитерские изделия или готовите выпечку с добавлением семечек, следите, чтобы в процессе изготовления не использовались искусственные красители, ароматизаторы и дрожжи. Наличие в лакомом блюде вредных пищевых добавок может стать причиной ухудшения состояния здоровья маленького ребенка, а также может способствовать возникновению кишечных коликов у младенцев.

Нормы употребления семечек

Зная, можно ли есть семечки при лактации, молодые мамы часто съедают сверх положенной нормы. Медики регулярно напоминают кормящим женщинам, к чему может привести халатное отношение к врачебным рекомендациям по введению новых продуктов в привычный рацион питания. Чтобы избежать негативных последствий, достаточно соблюдать нормы употребления семечек во время грудного вскармливания:

  • Суточная норма тыквенных и подсолнечных семян: 20 г.
  • Дневная доза кунжутного и льняного семени: 25 г или 1 столовая ложка жидкого масла.
  • Недельная норма употребления козинаков для беременных и кормящих грудью: 200 г.

Заключение

На вопрос, можно ли кушать семечки кормящей маме, медики единогласно отвечают «да». Так как ядра семян являются возбудителем аллергических реакций, необходимо строго соблюдать все правила употребления зерен в период кормления ребенка грудью. Чтобы продукт раскрыл полезные свойства и оказал положительное воздействие на здоровье малыша, во время грудного вскармливания откажитесь от жареных, соленых, сладких и глазурованных семечек. Если вы сомневаетесь, что любимые семена будут полезны вашему ребенку, или кто-то из вашей семьи страдает от пищевой аллергии на этот продукт, перед началом введения ядер в ежедневный рацион питания проконсультируйтесь с лечащим врачом-педиатром.

Можно ли есть тыкву при кормлении грудью

Педиатры утверждают, что тыква при кормлении грудью просто незаменима, как для самой кормящей мамы, так и для ее малыша. От питания мамы зависит качество и количество молока, необходимого для вскармливания ребенка. От качества молока напрямую зависит самочувствие новорожденного, способность набирать нужный вес, развиваться. Все продукты, съеденные кормящей женщиной, вместе с грудным молоком попадут в детский организм. Рацион мамы должен быть богат полезными веществами, витаминами, микроэлементами – тыква, является хранилищем таких  веществ.

Употреблять блюда из тыквы маме можно начинать после первого месяца жизни ребенка, вводя ее в пищу маленькими порциями и наблюдая за реакцией детского организма на новый продукт.

Польза от тыквы для мамы и ребенка при ГВ

  • улучшает пищеварение и работу кишечника;
  • выводит из организма лишнюю жидкость;
  • имеет противовоспалительные свойства;
  • способствует спокойному сну и избавляет от усталости;
  • предотвращает обильность кровотечений у роженицы в первый послеродовой период;
  • благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему;
  • способствует росту крепких ногтей и здоровых волос.

Принимая в пищу тыкву, организм женщины получает:

  • комплекс витаминов группы В, К, С, РР, которые необходимы для нормальной сворачиваемости крови;
  • микроэлементы (железо, медь, калий, кальций, цинк, фосфор), отвечающие за выработку крови и укрепление костей, рост здоровых волос и ногтей;
  • минералы;
  • каротин;
  • клетчатку;
  • воду.

Вред от тыквы при ГВ

Тыква во время ГВКак и у всех продуктов, у тыквы есть противопоказания к приему в пищу. Если кормящая мама имеет или имела раньше аллергию на каротин, следует очень осторожно вводить блюда из этого овоща в свой повседневный рацион, дабы избежать возможной аллергии у новорожденного. Но и всем остальным мамам следует вводить этот полезный овощ в рацион понемногу, наблюдая за реакцией малыша.

Если аллергическая реакция появится, нужно повременить с употреблением тыквенных блюд некоторое время. Также следует умерить или вовсе исключить этот овощ из своего меню, если у грудничка возникают колики или его беспокоят иные формы дисбаланса организма.

Если употреблять тыкву в чрезмерном количестве, может проявиться каротинемия – заболевание, возникающее из-за переизбытка каротиноидов в организме человека. Сигналом о каротинемии является приобретение кожей желтоватого оттенка. Фатального риска это заболевание не несет, но и ничего хорошего в этой ситуации ждать не стоит.

Категорически запрещается кормящей женщине употреблять жареную тыкву, как и все прочие жареные блюда, которые могут навредить еще неокрепшим, желудку и кишечнику малыша, а также поджелудочной железе.

В каком виде употреблять тыкву при кормлении грудью

Этот солнечный овощ очень полезно употреблять в печеном, тушеном, вареном виде. В печеной тыкве сохраняется огромное количество полезных веществ, они легко усваиваются организмом женщины, а потом, вместе с грудным молоком, попадают в организм грудничка. Для разнообразия меню можно приготовить вкусное тыквенное пюре, сладкую кашу на молочной основе с рисом и маслом. Полезными будут также разнообразные запеканки с тыквой и крупами, яблоками, медом.

Тыквенная кашаКроме мякоти, врачи рекомендуют принимать в пищу тыквенные семечки и масло из них. В семечках присутствует белок, цинк, витамины и микроэлементы. Масло из этого уникального овоща богато жирными кислотами, которые благоприятно влияют на укрепление нервных клеток, кровеносных сосудов, повышают иммунитет.

Диетологи утверждают, что тыква — низкокалорийный продукт. Съев 100 грамм термически обработанного овоща, организм получает всего лишь 23 калории. Это связано с тем, что 90% тыквы – вода. Именно потому многие родившие женщины, желая избавиться от набранного за время беременности лишнего веса и возвратить прежние формы, обогащают свой рацион разнообразными блюдами из тыквы.

Приготовить полезные тыквенные блюда очень просто и это не займет много времени.

Цукаты из тыквы (кормящей мамочке вместо конфет)

Очищенную тыкву нарезать ломтиками, выложить на сковородку, посыпать сахаром, запечь при 200°C до готовности.

Пюре из тыквы

Картофель, морковь, тыкву и лук, нарезать, сварить до готовности, измельчить в блендере. Можно добавить сливочное масло и зелень по вкусу.

Традиционная тыквенная каша с рисом

Рис отварить до полуготовности, слить остатки воды, залить кипяченым молоком, добавить нарезанную тыкву. Варить до готовности. Положить в кашу сливочное масло и сахар.

Мясная запеканка с тыквой

  • тыква – 800 грамм;
  • фарш – 500 грамм;
  • яйца – 3 штуки;
  • сыр – 100 грамм.

Фарш протушить до полуготовности, тыкву натереть на крупной терке и соединить со взбитыми яйцами. Все ингредиенты посолить. Выложить на смазанную маслом форму слоями: тыкву, фарш с зеленью, снова тыкву. Запекать в духовке при 200°C приблизительно полчаса. Посыпать сыром и вернуть в духовку еще на 10 минут.

Польза

Тыква – настоящий кладезь полезных веществ, таких как:

  • витамины С, РР, В, К и Т;
  • калий, кальций, магний, медь, цинк;
  • клетчатка;
  • каротин.

Очень сложно переоценить полезные качества тыквы для организма матери и ее ребенка. Если употреблять блюда из этого плода, то можно ощутить на себе его чудодейственные свойства. Этот овощ способствует правильной работе ЖКТ, улучшает пищеварение, обладает потогонным свойством, выводит лишнюю жидкость из организма, избавляя его от отеков. Тыква является отличным антисептиком, помогает бороться с усталостью, раздражительностью и бессонницей.

Если кушать блюда из тыквы в первый месяц после родов, то можно избежать обильных кровотечений. Благодаря этому продукту укрепляются сосуды, улучшается работа сердца, волосы и ногти становятся более крепкими и здоровыми.

Но не только блюда из тыквы полезны кормящим мамам. Тыквенные семечки также богаты белком, микроэлементами и витаминами, а масло – еще более ценное. Жирные кислоты, которые оно содержит, способствуют повышению иммунитета, укреплению сосудов и восстановлению нервных клеток.

Что приготовить

Существуют многочисленные рецепты блюд, в состав которых входит тыква. Из нее можно приготовить простое пюре, отварить, запечь, добавить в суп, кашу, пирог. Многие любят готовить тыквенную кашу с любой крупой, заправленную сливочным маслом. Для сладкоежек существуют различные рецепты приготовления десертов с этим овощем. Очень вкусной получается пшенная каша с тыквой и медом.

Чаще всего этот полезный продукт употребляют в запеченном виде. Разнообразные рецепты блюд, приготовленных в духовке, могут порадовать даже самых привередливых гурманов. Такой способ тепловой обработки способствует сохранению всех полезных веществ, которые встречаются в тыкве. Это очень важно для кормящей мамы и ее ребенка. Во время кормления грудью малыши получают все важные для организма микроэлементы, витамины и минералы. Так, например, можно приготовить тыкву в духовке с сыром. Это простое блюдо понравится каждому.

Тыквенный сок маме можно употреблять каждый день во время лактации. Он благоприятно влияет на качество и количество молока, а также улучшает работу нервной системы. Сок из тыквы можно сочетать с яблочным или морковным соком.

Женщинам, кормящим ребенка грудью, не стоит употреблять в пищу блюда с жареной тыквой. Этот способ тепловой обработки может негативно повлиять на работу желудочно-кишечного тракта младенца. Поэтому нужно исключить рецепты с использованием процесса жарки продуктов.

Таким образом, тыкву можно употреблять любая кормящей маме, у которой нет аллергии на каротин. Этот богатый на витамины и микроэлементы овощ принесет большую пользу организму матери и ее ребенка. Из тыквы можно приготовить множество вкусных и полезных блюд. Пюре, пшенная каша или пирог – каждая мама найдет для себя самые лучшие рецепты, чтобы получить огромный запас необходимых для организма веществ.

Как выбирать тыкву?

При покупке нужно прежде всего осмотреть внешний вид овоща. Форма тыквы может быть круглой или овальной. Нормальный вес — около 3 килограмм. Цвет овоща должен быть насыщенным, ровным. Важно отметить, — чем больше в тыкве каротина, тем насыщенней цвет мякоти. Кожура должна быть плотной, без повреждений. Не стоит покупать уже разрезанный овощ. Для готовки идеально подходят небольшие плоды.

Эти моменты важны, так как у новорожденного еще плохо сформирован ЖКТ. Любой испорченный продукт может оказать негативное влияние на организм крохи.

Грудное вскармливание – очень важный момент для матери и ее ребенка. С молоком малыш получает полезные витамины, минералы, микроэлементы, которые защищают маленький организм от негативного воздействия внешней среды. Особенно это стоит учесть в первый месяц жизни, когда новорожденный еще совсем слаб. Поэтому молодые мамы должны кушать те продукты, которые помогут детям быстро набирать рост и вес.

Похожие статьи

Последние обсуждения:

ВсеОткрытРешеноЗакрытЖдет ответаСортировкаПросмотрыОтветыГолоса

893 просм.

0 ответ.

0 голос.

697 просм.

1 ответ.

0 голос.

467 просм.

0 ответ.

0 голос.

Полезные свойства желтого овоща

Тыква относится к продуктам, которые очень полезны и содержат множество полезных веществ, в том числе и следующие:

  • комплекс витаминов, включая группу В, С, РР, К, который помогает при кровотечениях и способствует нормальной сворачиваемости крови, и Т, который способствует усвоению пищи и препятствует ожирению;
  • микроэлементы, в том числе калий, медь, железо, цинк, кальций, фосфор, магний;
  • минеральные вещества;
  • каротин;
  • клетчатку и 90% своего состава — воду.

Трудно переоценить пользу для нашего организма от употребления этого продукта. Достаточно лишь назвать следующие:

  • способствует регулированию работы кишечника, при этом улучшая пищеварение;
  • способствует выведению лишней жидкости из организма и избавлению от отеков;
  • оказывает потогонное действие;
  • обладает противовоспалительным эффектом;
  • способствует эффективной борьбе с усталостью;
  • устраняет симптомы раздражительности и нормализует сон;
  • в первые дни после родовой деятельности предотвращает образование чрезмерных кровотечений;
  • укрепляет сосуды, способствует нормализации работы сердечно-сосудистой системы;
  • укрепляет ногти и делает волосы здоровыми и послушными.

Отдельно хотелось бы отметить полезные свойства тыквенных семечек. Как известно, они богаты цинком, белком и другими микроэлементами и витаминами.

Что касается тыквенного масла, то оно не менее полезно благодаря содержанию жирных кислот. Они, в свою очередь, способствовать укреплению кровеносных сосудов, нервных клеток и способствует повышению иммунитета.

Кроме того, тыква известна нам еще одним своим преимуществом – низкой калорийностью. В 100 граммах этого диетического овоща содержится около 23 калорий. Именно в этой связи многие женщины, преследуя желание приобрести прежние формы и сбросить лишние кило после беременности, употребляют ее в самых разных блюдах.

Тыква в рационе питания кормящей мамочки

Как известно, от питания в этот период завысит, насколько грудное молоко будет обогащено полезными компонентами. Этому будет наилучшим образом способствовать полноценное и сбалансированное питание женщины во время грудного вскармливания.

Что касается тыквы, то ее употребление разрешено кормящим мамам, начиная с 10-го дня жизни грудничка. Не рекомендуется употребление тыквы женщинам, которые имели дело с аллергическими реакциями на каротины. В данном овоще их присутствует много, а значит, существуют вероятность возникновения аллергии у мамы и грудного ребенка.

Проверить реакцию ребенка на тыкву можно, употребив в пищу самое минимальное ее количество. Даже если у малыша и появились подозрительные проявления, схожие с аллергией, можно будет попробовать употребить ее несколько позже.

В виду содержания каротина, который в нашем организме преобразовывается в витамин А, чрезмерное увлечение тыквой может провоцировать развитие такого заболевания как каротинемия. Этот недуг преимущественно протекает бессимптомно, однако окрашивает кожу в желтоватый цвет.

В каком виде лучше употреблять

Тыква более вкусная и приемлемая для употребления после тепловой обработки. Так, ее можно отварить, запечь, тушить, а также приготовить из этого овоща отменного вкуса суп или пюре в качестве гарнира. Очень вкусным блюдом является сладкая тыквенная каша, приготовленная с рисом и заправленная молоком и маслом. Что касается десертов из тыквы, то ее можно запекать с яблоками и с медом, например, в горшочке для запекания.

Наиболее часто тыква на нашем столе присутствует в запеченном виде. Это самый традиционный способ ее приготовления. При таком способе тепловой обработки сохраняются все полезные компоненты и вещества овоща, которые вместе с маминым грудным молоком попадут в организм ребенка. Очень вкусным блюдом является тыква, запеченная под сыром.

Единственный способ тепловой обработки, от которого следует удержаться при грудном вскармливании – это жарка тыквы. Жареная тыква, как и другие жареные продукты, могут нести определенную угрозу для неокрепшего ЖКТ грудничка.

Таким образом, кормящая мама при условии отсутствия аллергических реакций у ребенка может употреблять тыкву без опасений. С ней женщина будет не только получать множество полезных веществ, но и сможет разнообразить свой стол вкусными и полезными блюдами и десертами.

Полезные свойства

Грудное молоко – это источник полезных веществ для ребенка. Благодаря им младенец может быстро расти и прибавлять в весе. Если рассматривать тыкву с этой точки зрения, то этот желтый овощ – то, что нужно. В ней есть все, что требуется кормящей матери: комплекс витаминов, микроэлементы (фосфор, кальций, железо, калий, медь и т.д.), минеральные вещества, клетчатка.

Как тыква при грудном вскармливании приносит пользу организму матери и ребенка? Рассмотрим по пунктам.

  1. В ней содержится много витаминов С и В. Они помогают молодой женщине, у которой с рождением малыша прибавилось хлопот, бороться с усталостью. Она становится менее раздражительной, забывает о бессоннице. К тому же витамины положительно влияют на здоровье волос и ногтей, а для женщины это важно.
  2. После родов молодая мать мучается от маточных кровотечений. Тыква, в которой много редкого витамина Т, помогает образованию тромбоцитов и поддерживает уровень свертываемости крови, т.е. предотвращает образование слишком сильных кровотечений.
  3. Если у ребенка частые запоры, то молодой маме нужно обязательно кушать тыкву, т.к. она поможет малышу нормализовать стул. Она улучшает пищеварение и способствует работе кишечника.
  4. Не секрет, что во время беременности женщины набирают лишний вес и не могут потом от него избавиться. Тот же витамин Т помогает усваивать пищу и борется с ожирением. К тому же тыква считается продуктом с минимальным количеством калорий (в 100 г 23 калории). Диетологи настоятельно рекомендуют этот овощ тем, кто худеет.
  5. Ее мякоть очищает организм от токсинов и шлаков, укрепляет иммунитет, обладает противовоспалительным эффектом.
  6. Женщинам, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний, стоит уделить особое внимание этому овощу. Высокое содержание калия в тыкве делает ее полезной для работы сердца, помогает укрепить сосуды и избавиться от отеков.

Достоинств этого овоща, которые важны при лактации, множество. Это полезный и питательный продукт.

Тыква при грудном вскармливании: можно ли тыкву кормящей маме